Meditation
299,00 €
Ratenzahlung: 3 Monate zu je 109 €
Ausbildungsdauer: 3 Tage
Präsenzphase: 3 Präsenztage vor Ort oder per Live-Videostream
Freitag: 16:00 - ca. 20:00, Samstag und Sonntag: 10:00 - ca. 17:00
In diesem Workshop üben wir einfache aber effektive Meditationstechniken, aufgelockert durch eine entspannte Asanapraxis. Dabei werden sowohl anregende, beruhigende als auch harmonisierende Techniken vorgestellt. Ebenso werden Dir Strategien aufgezeigt, wie sich die verschiedenen Atemtechniken in eine Yogastunde integrieren lassen.
10 % Preisnachlass bei online-Angeboten!
| Datum | Ausbildungsort | |
|---|---|---|
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21. April - 23. April 2023
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Live-Streaming | |
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17. März - 19. März 2023
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Hamburg |
Allgemeine Informationen
Patanjali definierte Yoga als die Realisation des Unterschieds zwischen dem Beobachter oder erkennendem Bewusstsein (Purusha) und den beobachtbaren Bewusstseinsinhalten (Prakriti). Der Weg zu diesem Gewahrsein führt über harmonische Körperstellungen, Atemkontrolle und das Fokussieren der Aufmerksamkeit in die Meditation. Die Entwicklung von Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment und die Emanzipation von zwanghaften Denkmustern steht im Mittelpunkt dieses Workshops.
Dieser Workshop ist Teil der 200h-Ausbildung, kann aber auch separat gebucht werden.
Themenfelder
- Raja Yoga: Die acht Stufen (Ashtanga Yoga) nach Patanjalis Yoga Sutra
- Yama: Ethische Empfehlungen für den Umgang mit anderen
- Niyama: Empfehlungen für die eigene Praxis
- Asana: Körperstellung
- Pranayama: Atembeherrschung
- Pratyahara: Fokussieren der Sinne
- Dharana: Konzentration
- Dhyana: Meditation
- Samadhi: Selbst-Realisation
- Meditationstechniken
- Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
- Gehirn, Nervensystem und Kognition
- Mantras und Nada Yoga
- Yantras und Visualisationen
- Chakras und Körperwahrnehmung
- Body Scan und Yoga Nidra
- Beobachtendes Gewahrsein
Ausbilder für diesen Kurs
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