Pranayama
299,00 €
Ratenzahlung: 3 Monate zu je 109 €
Ausbildungsdauer: 3 Tage
Präsenzphase: 3 Präsenztage vor Ort oder per Live-Videostream
Freitag: 16:00 - ca. 20:00, Samstag und Sonntag: 10:00 - ca. 17:00
In dieser Fortbildung üben wir einfache aber effektive Atem- und Visualisationstechniken, aufgelockert durch eine entspannte Asanapraxis. Dabei werden sowohl anregende, beruhigende als auch harmonisierende Techniken vorgestellt. Ebenso werden Dir Strategien aufgezeigt, wie sich die verschiedenen Atemtechniken in eine Yogastunde integrieren lassen.
| Datum | Ausbildungsort | |
|---|---|---|
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09. Februar - 11. Februar 2024
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Hamburg | |
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27. September - 29. September 2024
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Online | |
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28. Februar - 2. März 2025
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Hamburg |
Allgemeine Informationen
„Solange sich der Atem bewegt, so lange ist auch alles Wandelbare des Menschen (Chitta) unstet. Ruht das eine, kommt auch das andere zur Ruhe und der Yogi findet innere Harmonie. Daher soll der Yogi den Atem anhalten.“ (Hatha Yoga Pradipika) Durch die bewusste Steuerung der Atmung wird es möglich, auf das unwillkürliche, autonome oder vegetative Nervensystem, dessen Funktionsweise letztlich unser psycho-physisches Wohlbefinden bestimmt, einzuwirken. Die Kontrolle der Atmung ist die Voraussetzung für die Kontrolle des Geistes.
Dieser Workshop ist Teil der 200h-Ausbildung, kann aber auch separat gebucht werden.
Themenfelder
- Pancha Kosha – Das Modell der fünf Hüllen
- Anatomie und Physiologie der Atmung
- Energetische Anatomie: Nadis und Chakras
- Tantra und Hatha Yoga
- Asana, Pranayama, Mudras und Bandhas
- Über Pranayama zur Meditation
- Theorie und Praxis diverser Pranayamatechniken
- Wirbelsäulenatmung
- Kapalabhati
- Nadi Shodhana
- Ujjayi
- Bhastrika
- Bhramari
- Surya Bheda
- Sitkari und Sitali
Ausbilder für diesen Kurs
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