Yoga Basic
299,00 €
Ratenzahlung: 3 Monate zu je 109

Hamburg, online

Ausbildungsdauer: 3 Tage
Präsenzphase: 3 Präsenztage vor Ort oder per Live-Videostream
Freitag: 16:00 - ca. 20:00, Samstag und Sonntag: 10:00 - ca. 17:00

Dieser Yoga Workshop für Yoga-Einsteiger ist als Einführung in die Theorie und die Praxis des Yoga konzipiert. Neben geführten Yogastunden wird Yoga als ganzheitliche Methode der Bewusstseinsentwicklung dargestellt. Erste Einblicke in die Tradition und Philosophie des Yoga, die korrekte Ausführung von Asanas und die Verbindung von Atem und Bewegung sind elementarer Gegenstand dieses Workshops.

Datum	Ausbildungsort
07. Februar - 9. Februar 2025	Hamburg
14. März - 16. März 2025	online

Allgemeine Informationen

Dieser Yoga Workshop bietet Dir eine Einführung in die Praxis des Yoga, sowie Einblicke in die theoretischen Grundlagen, Philosophie, Etymologie, Herkunft und Geschichte. Du erlernst einfache Asanas eigenpraktisch anzuwenden, Deine Atmung bewusst zu kontrollieren, zu meditieren, Deine eigene physische und psychosomatische Konstitution zu analysieren, sowie Deine Sensibilität für individuelle Bedürfnisse zu verfeinern.

Dieser Workshop ist Teil der Yogalehrer (200h) Ausbildung, kann aber auch separat gebucht werden.

Themenfelder

Was ist Yoga?
Ursprünge, Geschichte und Tradition des Yoga
Körper, Geist und Seele aus Sicht des Yoga
Yoga als Bewusstseinsentwicklung
Das menschliche Potential
Verschiedenen Yoga-Arten im Überblick: Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga, Hatha Yoga
Grundlagen und Elemente des Hatha Yoga
Verschiedene Richtungen des Hatha Yoga (Vinyasa, klassisch, Yin etc.)
Körperübungen (Asanas)
Basis-Haltungen mit Variationen: Hüftöffnungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen
Übungen zur Integration der Bandhas in die Asanas
Koordination von Atmung und Bewegung
Atemübungen (Pranayama)
Konzentration und Meditation (Dharana und Dhyana)