Yogalehrer 200h - Modul 1

1.499,00 €

Ratenzahlung: 12 Monate zu je 139 €

Das alltägliche berufliche und private Leben wird zunehmend bestimmt von Stress, ständigen Leistungsansprüchen, Termindruck und psychischen und physischen Überforderungen. Nicht selten führen diese Lebensumstände zu innerer Unruhe, erhöhter Reizbarkeit, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung, diversen Krankheitsbildern, Burnout, Schlaganfall oder Herzinfarkt. Hauptursache zahlreicher Beschwerden sind unbewusste und mechanische Verhaltensmuster, die sich in Fehlhaltungen, unharmonischer und uneffektiver Atmung, zwanghaftem Gedankenkreisen und selbstlimitierenden oder sogar selbstsabotierenden Glaubenssätzen manifestieren. Yoga kann helfen, diesen Problemen durch ein Bewusstwerden der Ursachen präventiv entgegenzuwirken.

Yoga gilt bereits seit Jahrtausenden als eine effektive Methode, die innere Harmonie zwischen Körper, Sinnen, Fühlen, Denken und Handeln zu bewahren, was letztlich die Grundbedingung für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden darstellt. Dem Yoga-Sutra des Patanjali zufolge gilt Unwissenheit (avidya) oder Unbewusstheit hinsichtlich der eigenen Natur als Wurzel allen Leidens. Der Weg zu einem selbstbestimmten, harmonischen und glücklichen Leben führt im Yoga daher über die fortschreitende Bewusstwerdung un(ter)bewusster Muster – auf der körperlichen, energetischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Ebene.

Im ersten Abschnitt der Yogalehrer-200h-Ausbildung erfährst du Yoga als einen ganzheitlichen Übungsweg der Bewusstseinsentwicklung. Neben den Grundlagen der Yoga-Philosophie werden Dir sowohl anatomisches und physiologisches Fachwissen vermittelt, als auch die didaktischen und methodischen Grundlagen des Unterrichtens gelehrt. Durch ein Verständnis der Zusammenhänge zwischen den physischen, energetischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Aspekten des Menschen, wirst Du in der Lage sein, einerseits für dich selbst bewusster und gezielter Yoga zu praktizieren, als auch Trainierende korrekt anzuleiten, einen bewussteren Lebensstil zu vermitteln und die Tradition des Yogas authentisch weiterzugeben

• Was ist Yoga?
  • Ursprünge, Geschichte und Tradition des Yoga
  • Körper, Geist und Seele aus Sicht des Yoga
  • Yoga als Bewusstseinsentwicklung
  • Das menschliche Potential
• Verschiedenen Yoga-Arten im Überblick
  • Jnana Yoga
  • Bhakti Yoga
  • Karma Yoga
  • Raja Yoga
  • Hatha Yoga
• Hatha Yoga
  • Grundlagen und Elemente des Hatha Yoga
  • Verschiedene Richtungen des Hatha Yoga (Vinyasa, klassisch, Yin etc.)
  • Wirkungen
  • Indikationen und Kontraindikationen
  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Konzepteinweisung "Hatha Yoga" (Konzept-ID: KO-ST-28QAEK)
• Körperübungen (Asanas)
  • Basis-Haltungen mit Variationen
  • Hüftöffnungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen
  • Übungen zur Integration der Bandhas in die Asanas
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentration und Meditation (Dharana und Dhyana)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
• Reinigungsübungen (Kriyas)
• Yogische Ernährung und Lebensweise
• Der "Yogalehrer"
  • Arbeitsplatz, Berufsbeschreibung und historischer Überblick
  • Anforderungsprofil und notwendige Kompetenzen
  • Gesprächsführung, Kommunikationsstile und Beratung
  • Marktübersicht, Fortbildungsmöglichkeiten und Aufstiegschancen
• Humanbiologische und medizinische Grundlagen
  • Anatomie und Physiologie
  • Histologie, Neurologie, Endokrinologie, etc.
  • Einführung in die energetische Anatomie
• Der menschliche Bewegungsapparat
  • Knochen, Bänder und Gelenke
  • Muskulatur des Menschen
• Die menschliche Psyche
  • Entwicklung und Verwicklung: Yoga als Weg der Integration
  • Yoga als therapeutischer Ansatz bei Stress, Überlastung, Burnout, etc.
  • Medizinische, psychologische und physiologische Ansätze
  • Atmung und vegetatives Nervensystem
  • Stressbewältigungskompetenzen und Entspannungstechniken
  • Vorteile und Nutzen von Entspannungstechniken im Yoga
  • Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB
• Stundengestaltung
  • Planung, Aufbau und Durchführung einer Yoga-Stunde
  • Verknüpfung von Theorie und Praxis
  • Unterrichtsprinzipien und Merkmale
  • Didaktische Anweisungen und Unterrichtsmethodik
  • Yoga für jede Zielgruppe
• Korrekturen
  • Alignment und Adjustment
  • Hilfestellungen
  • Korrekturtechniken
  • Indikationen und Kontraindikationen
• Kompetenzen des Yoga-Lehrers
  • Gegenseitiges Anleiten in Kleingruppenarbeit sowie vor der gesamten Gruppe
  • Anwendung und Vertiefung der Korrekturtechniken
  • Erarbeitung von Stundenkonzepten
  • Rekapitulation der Ausbildungsinhalte